



Salam 1 Malaysia
BENGKEL PENYELARASAN PROGRAM BOLASEPAK NEGARA
PADA 29 JUN – 4 JUL 2011
MAJLIS SUKAN NEGARA BUKIT JALIL , KUALA LUMPUR
JADUAL HARI KELIMA– 3 JUL 2011
7-30 am -10.00 am Latihan Amali oleh En.Lim Kim Chon dan jurulatih penjaga gol En.Lim Chuan Chin
Kaedah menjaring gol
· Tanpa tekanan
· Dengan tekanan
· Permainan Kecil
· Ujian amali Jurulatih penjaga gol
11-30 am -12.45 pm Latihan Teori oleh Lim Kim Chon dan jurulatih penjaga gol En.Lim Chuan Chin
Memperkenalkan persiapan fizikal pemain muda
· Personal Psycological Qualities
· Athletic & Physical Abilities
· Performance Ability
· Tactical ability & cognitive Skills
3-00 pm - 5.00pm Latihan Amali oleh En.Lim Kim Chon dan jurulatih penjaga gol En.Lim Chuan Chin
Asas menjaga gol bagi penolong jurulatih
· Pergerakan dan kepantasan kaki
· Tangkapan bola leret
· Tangkapan bola paras dada
· Tangkapan bola lambung
· Balingan bola – leret , paras dada dan lambung
· Tendangan bola – leret, paras dada dan lambung
· Latihan koordinasi
8-00 pm - 9.30pm Kelas Perbincangan oleh En.Ibrahim Hj mohamed
. Kesemua peserta bengkel menghadiri kelas perbincangan dan menyediakan buku manual latihan
Terima kasih
IBRAHIM HJ MOHAMED
JADUAL HARI KETIGA –
1 JUL 2011
7-30 am -10.00 am
Latihan Amali oleh En.Lim Kim Chon dan jurulatih penjaga gol En.Lim Chuan Chin
Latihan dimulakan dengan memperkenalkan cara memanaskan badan dengan dan tanpa bola dengan kaedah yang betul dan bersesuaian dengan peringkat umur pemain
Game Specific
· Coordination
Latihan asas penjaga gol
· Tangkapan bola leret
· Tangkapan Bola pertengahan
· Tangkapan bola lambung
11-30 am -12.45 pm Latihan Teori oleh Lim Kim Chon dan jurulatih penjaga gol En.Lim Chuan Chin
Memperkenalkan kriteria pemilihan serta penilaian pemain akar umbi
· Kualiti pemain
· Merancang dan menyediakan sesi latihan untuk penjaga gol
· Gaya, cara dan proses mengajar
· Aspek Psikologi penjaga gol
· Pembangunan pemain
3-00 pm - 5.00pm Latihan Amali oleh En.Lim Kim Chon dan jurulatih penjaga gol En.Lim Chuan Chin
Kaedah asas mengelecek bola
· 1 v 1, 2 v 1, 2 v 2, to 4 v 4
· Permainan kecil
· Goal keeper – keadaan sedia
· Teknik menyedok
· Teknik merangkap
· Teknik w
· Teknik merebah badan
8-00 pm - 9.30pm Kelas teori oleh En.Ibrahim Hj Mohamed
. Pembentangan Program Mykid Soccer – perlaksanaan tugas dan tanggung jawab
Laporan disediakan oleh:
Ibrahim Mohammed